Дневник закрыт

Введи пароль, чтобы открыть свои записи.

eliveight.su

Дневник

eliveight.su

Дневник

Вес—
Тренд / нед—
До цели—
Прогноз—
Осталось ккал—
Отмечено—
Замеров подряд—
Последняя тренировка —

Расчёт по формуле Миффлина–Сан Жеора — ориентир, а не медицинское назначение.

Сейчас тут пример: вес за три недели и еда из заметки за 10.09.

Анализ AI

Напиши обычными словами, что съел или как потренировался — разложу на калории и БЖУ и запишу в дневник.

Цифры прикидочные. Чем точнее напишешь — «бедро без кожи 160г» вместо «бедро» — тем ближе к правде. Лишнее удаляется крестиком в списке еды.

Динамика

График веса и линии тренда
замер утром среднее за 7 дней цель

Вес скачет на ±1–2 кг от воды и соли. Смотри на линию тренда, а не на точки.

Вес сегодня
—
кг
Тренд / нед—
До цели—
Прогноз—

День

Записать вес

утром, натощак

Норма на сегодня

0 / — ккал

Еда сегодня

    Итого—

    Тренировка

    одной строкой

      Журнал веса

        История

        день за днём

          Твои данные

          Расчёт по формуле Миффлина–Сан Жеора — ориентир, а не медицинское назначение. Резкая потеря веса, слабость или проблемы со здоровьем — повод сходить к врачу.